たとえば、あなたが毎日の暮らしで疲れてるな、と思ったらこんな方法はどうでしょう。

 

一手間で心をリセットしてみたり

 

大きくゆったり深呼吸してみたり

 

「よしよし」と自分を認めてみたり

 

​自分を思いやってみたり

 

​ご褒美をあげてみるのもいいでしょう。