たとえば、あなたが毎日の暮らしで疲れてるな、と思ったらこんな方法はどうでしょう。
一手間で心をリセットしてみたり
大きくゆったり深呼吸してみたり
「よしよし」と自分を認めてみたり
自分を思いやってみたり
ご褒美をあげてみるのもいいでしょう。